早朝ウォーキングのメリット。パンを美味しく食べるために早朝ウォーキング。
日中は汗ばむくらい暑い１日でした。
もうそろそろ半袖でも過ごせそうですね。
薄着になってくると、気になるのが冬の間に洋服で隠されていた、お腹、二の腕、背中の肉、、、。涙
実は、、、パンやケーキを作るようになってから、体重が増えました！
原因はパンだけとは言えないけど、ガスオーブンを設置してから、ピザやケーキ、パンを作ることが、、楽しくて、、、。
どんどん焼いて、モリモリ食べていたら、体重も。
パンを作らなければいいのだけれど。
パン作り、もっともっと練習して、いろいろなパンが焼けるようになりたいし。
あの焼き立てパンの匂いを嗅いだら、食べるのをガマンするなんて、絶対ムリ。
さあ、どうしましょう。
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それで、ウォーキング。
シェイプアップはもちろん、パンを罪悪感なく食べたい！というパンへの熱い思いからはじめました。
ウォーキングしているのは、日中ではありません。小さな子どもがいるので、日中は無理、、。
夫が家にいて子どもをお任せできる時間、、、、、早朝です。
毎日、朝4時頃に起きて、家族が寝ている間に歩いています。
今の時期は日の出が早くて、4時半でも外は明るいですね。
写真は、今朝見つけた蜘蛛の巣。朝露がキラキラして綺麗でした。
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早朝ウォーキング、続けているうちに、メリットが沢山あることに気がつきました。
それは、、、、
・人に会わない。
・車が少なく、空気が澄んでいる。
・ウォーキング後、テキパキ家事をこなせる。
・朝日を浴びると気持ちいい。
・夜、グッスリ眠れる。
朝4時、5時台は、ほとんど人に会いません。
会ったとしても、一人か二人。
車もそんなに通らないので、歩くことに集中できます。
そして、朝日を浴びながら、単純運動をすると、頭がスッキリして、気持ちも前向きに(^ ^)
いろいろなアイデアもわいてきます！
また、朝早く起きているため、夜は22時頃には眠くなり、ベッドに横になると、すぐ眠ることができます。
早朝ウォーキング、はじめは起きるのが大変だと感じるかもしれませんが、
一度やってみると、ウォーキング後の爽快感にヤミツキになるかもしれません。
私も美味しいパンを沢山食べたいので、早朝ウォーキングを頑張ります(^ ^)
では、今日もありがとうございました。
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